厦门英剑跆拳道俱乐部成立于2006年5月,旗下现设有:康乐总馆、翔鹭分馆、莲前分馆、文灶分馆、海沧分馆、同安青少年宫分馆、同安芸溪分馆、同安体育馆、同安城西分馆、同安同城湾分馆等10家分馆,现有学员4000多人,黑带级教练50多人,全部系北京体育大学、武汉体院、西安体院、集美体院、上海体育学院等体育大学毕业。
英剑跆拳道厦门一家授予1——4段审核资格的道馆哦!!!
而且曾在多次的比赛中获得优异的成绩.英剑跆拳道俱乐部成立于2006年5月,旗下现设有:康乐总馆、同安青少年宫分馆、文灶分馆、路和分馆、汀溪分馆、海沧分馆六家分馆,现有学员1000多人 同安少儿跆拳道,黑带级教练20人,全部系北京体育大学、武汉体院、西安体院、集美体院、上海体育学院等体育大学毕业。
2007年10月1日 岛内少儿跆拳道,与武汉体院强强联手,成为体院的后备运动员培训基地,优秀学员可直接输送到武汉体院就读 少儿跆拳道,是全厦门一获此殊荣的单位。本俱乐部是全厦门规模较大、设施较专业、教练队伍较强大的专业武道馆。
厦门英剑跆拳道俱乐部成立于2006年5月,旗下现设有:康乐总馆、翔鹭分馆、莲前分馆、文灶分馆、海沧分馆、同安青少年宫分馆、同安芸溪分馆、同安体育馆、同安城西分馆、同安同城湾分馆等10家分馆,现有学员4000多人,黑带级教练50多人,全部系北京体育大学、武汉体院、西安体院、集美体院、上海体育学院等体育大学毕业。本俱乐部于2007年12月5日正式加入中国跆拳道协会,并经过官方认证 翔安少儿跆拳道,获准参加中国跆拳道协会官方举办的各类比赛。
英剑带您了解跆拳道如何进行有氧耐力训练
跆拳道有氧耐力训练主要采用强度小,负荷时间长的各种练习方法。常采用的具体方法和手段包括以下几种,下面就跟随大丘一起来了解一下。
(1)4000米-12000米匀速跑:心率控制在150次/分左右保持匀速跑完全程;
(2)越野跑:利用公园。山川或环境较好的地方进行30分钟以上的越野跑,心率控制在150次/分左右。利用环境调节心情,降低疲劳感,
(3)10分钟跳绳:利用跳绳进行耐力练习。在10分钟内保持跳动频率不变,但可变换跳动方式,进行单脚跳或双脚跳;
(4)10分钟组合踢法动作练习:连续10分钟进行运动员已掌握的技术组合练习,既练习动作的熟练程度,又练习耐力素质;
(5)三对一或四对一的车轮战:练习者人与3位或4位培练逐一对抗.但限定强度和力度,每人3分钟,进行一轮次或两轮次的有条什实战练习。
通过以上的阅读,相信您对如何进行有氧耐力训练已经有了一定的了解,如有疑问,欢迎来英剑进行详细咨询。